É uma abordagem da psicologia focada em modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. A terapia é estruturada por meio de sessões que buscam desenvolver habilidades de enfrentamento e praticar técnicas de reestruturação cognitiva. É amplamente utilizada no tratamento de transtornos como ansiedade, depressão, estresse pós-traumático e fobias. Pode ser aplicada em todas as fases da vida, considerando as características, necessidades e demandas de cada pessoa.
O trabalho pode envolver:
- Reestruturação cognitiva: identificação e revisão de pensamentos e interpretações que podem contribuir para dificuldades emocionais e comportamentais.
- Habilidades de enfrentamento: desenvolvimento de estratégias para lidar com situações desafiadoras, emoções e dificuldades do cotidiano.
- Regulação emocional: ampliação da compreensão e do manejo das próprias emoções.
- Mudança comportamental: desenvolvimento e prática de comportamentos mais funcionais diante de diferentes situações.
- Transtornos e dificuldades emocionais: pode ser utilizada no tratamento de condições como ansiedade, depressão, estresse pós-traumático e fobias, entre outras demandas.
O objetivo é auxiliar a pessoa a desenvolver recursos para compreender e manejar seus pensamentos, emoções e comportamentos, favorecendo maior autonomia e qualidade de vida.